إخلاء مسؤولية:لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذه المدونة هو لغرض تقديم معلومات فقط. يرجى استشارة الطبيب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو خيارات العلاج. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذه المدونة بديلاً عن نصيحة أخصائي الرعاية الصحية. لم تتم الموافقة على الادعاءات المقدمة حول منتجات محددة في هذه المدونة لتشخيص المرض أو علاجه أو الوقاية منه.
بقلم دكتور. أفتون (شافيز) كوب M.D.، F.A.D.
دعونا نواجه الأمر، قد يكون قضاء بعض الوقت في الرعاية الذاتية أمرًا صعبًا عندما تكون الحياة مشغولة. لكن تخصيص القليل من الوقت للتدليل الذاتي يمكن أن يفعل المعجزات للصحة العقلية والجسدية. من خلال القيام بعلاجات التجميل في المنزل، يمكنك الاستمتاع بتجربة الاسترخاء وتجديد شبابك دون ترك المساحة المريحة الخاصة بك. ليس هذا فقط، ولكن يمكنك أيضًا توفير المال بعدم الذهاب إلى الصالونات أو المنتجعات الصحية.
كطبيب أمراض جلدية، غالبًا ما يُسأل عن أفضل علاجات التجميل المنزلية. في حين أنه من الأفضل ترك بعض العلاجات للمختصين، يمكنك بسهولة إجراء الكثير من علاجات التجميل في المنزل. على الرغم من أن علاجات التجميل المحترفة عادةً ما تؤدي إلى تأثيرات ملحوظة أكثر، إلا أنها عادة ما تكون باهظة الثمن وتتطلب مزيدًا من التوقف عن العمل - خاصةً إذا أجريت عملية مثل التقشير أو الليزر. إن القيام بعلاجات التجميل الخاصة بك في المنزل لا يوفر لك الوقت والمال فحسب، بل يتيح لك أيضًا التحكم في روتين الرعاية الذاتية الخاص بك.
يعد الحفاظ على الاتساق في روتينك من أهم الطرق للحصول على بشرة وأظافر وشعر صحيين. يمكن أن تؤدي إضافة علاجات تجميل جديدة أو تغيير روتينك بشكل متكرر إلى ظهور البثور والتهيج. لذا، إذا كنت تفكر في إجراء علاجات تجميل منزلية، فحاول الالتزام بعدد قليل منها وحافظ على الاتساق.
يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة توخي مزيد من الحذر عند القيام بعلاجات التجميل في المنزل. أيضًا، يجب على الأشخاص ذوي أنواع البشرة الداكنة توخي الحذر لتجنب العلاجات التي قد تسبب تهيجًا أو التهابًا مفرطين، مما قد يؤدي إلى تلون الجلد (فرط تصبغ).
في منشور المدونة هذا، أشارك بعضًا من أهم توصياتي بشأن علاجات التجميل في المنزل، جنبًا إلى جنب مع المنتجات التي يمكن أن تساعدك في تحقيق نتائج رائعة. فيما يلي توصياتي بشأن علاجات التجميل التي تصنعها بنفسك والتي تكون فعالة وآمنة.
هل سمعت عن الترطيب البطئ؟ الترطيب البطئ هو اتجاه شائع للعناية بالبشرة لترطيب البشرة. على الرغم من أنها وصلت فقط إلى وسائل التواصل الاجتماعي السائدة الآن، إلا أن أطباء الأمراض الجلدية كانوا يوصون بشكل أساسي بالترطيب البطئ لسنوات.
يتضمن الترطيب البطئ وضع طبقة من مرهم انسداد مثل الفازلين (Vaseline) أو Aquaphor أو CeraVe Healing Ointment على الوجه ليلاً. يساعد الترطيب البطئ في إنشاء حاجز يحبس الرطوبة ويمنع فقدان الماء عبر الجلد، مما ينتج عنه بشرة أكثر نعومة ورطوبة. هذه التقنية شائعة بشكل خاص خلال أشهر الشتاء عندما تكون البشرة عرضة للجفاف والجفاف.
ومع ذلك، فإن الترطيب البطئ ليس مناسبًا للجميع. يمكن أن يسد المسام ويؤدي إلى ظهور البثور إذا كانت طبقاته سميكة جدًا أو إذا كان الوجه غير نظيف، خاصةً في البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب.
يمكنك تكرار علاج التجميل في المنزل ليلاً حسب الحاجة، اعتمادًا على مدى جفاف بشرتك. يمكنك أيضًا إجراء عملية مماثلة على باقي جسمك إذا كان لديك جلد جاف في ذراعيك أو ساقيك أو يديك أو قدميك.
يبدو أن الجميع يميلون إلى القيام بعلاجات منزلية للعناية ببشرة الوجه باستخدام مواد البقالة المنزلية مثل الليمون أو دقيق الشوفان أو الأفوكادو أو السكر. بشكل عام، وضع الطعام على وجهك ليس فكرة جيدة. بصفتي طبيب أمراض جلدية، أوصي بحجز طعامك للأكل، وليس للعناية بالبشرة.
إذا كنت ترغب في الحصول على توهج أكثر صحة وإشراقًا بدون استخدام الليزر أو التقشير الكيميائي المتخصص، فحاول إجراء علاجات تقشير منتظمة مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع. في عالم التقشير، هناك طريقتان للتقشير: فيزيائية (ميكانيكية) وكيميائية.
يتضمن التقشير الفيزيائي إزالة خلايا الجلد الميتة والحطام من سطح الجلد باستخدام أدوات كاشطة، مثل المقشر أو الفرشاة. عادة ما يكون التقشير الجسدي أكثر كثافة ويمكن أن يسبب تهيجًا إذا لم يتم بشكل صحيح. بعض الأمثلة على مقشرات الجسم تشمل المقشرات و واللوف، وفرشاة التنظيف.
يتضمن التقشير الكيميائي استخدام مواد كيميائية، مثل أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)، أو أحماض بيتا هيدروكسي (BHAs)، أو أحماض بولي هيدروكسي (PHAs)، لإذابة خلايا الجلد الميتة وفتح المسام المسدودة. يعتبر التقشير الكيميائي ألطف من التقشير الفيزيائي ومناسب لجميع أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الحساسة. تتضمن بعض الأمثلة على المقشرات الكيميائية حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك وحمض الساليسيليك.
بشكل عام، يعد التقشير الكيميائي طريقة التقشير التي ينصح بها أطباء الأمراض الجلدية لأن التقشير الجسدي يمكن أن يسبب تهيجًا والتهابًا، مما قد يؤدي إلى انتشار البثور.
إذا كان شعرك جافًا ومتضررًا ، يمكن أن يساعد علاج الشعر بنفسك في استعادة صحته وتألقه. هناك العديد من الزيوت الشائعة لعلاج الشعر المنزلي، بما في ذلك زيت الأرغان وزيت الخروع وزيت شجرة الشاي وزيت جوز الهند.
إذا كنت ترغبين في تجربة علاج منزلي للشعر، فإنني أوصي بعمل علاج بزيت جوز الهند. زيت جوز الهند غني بالأحماض الدهنية التي يمكنها اختراق جذع الشعر وتغذيته من الداخل إلى الخارج.
العلاج بالضوء علاج شائع لحب الشباب وأمراض الجلد الأخرى. يتضمن استخدام أطوال موجية مختلفة من الضوء لاستهداف مخاوف محددة. يمكنك إجراء العلاج بالضوء في المنزل باستخدام جهاز مثل قناع LED أو جهاز محمول باليد. يقتل الضوء الأزرق البكتيريا المسببة لحب الشباب بشكل فعال، بينما يساعد الضوء الأحمر في تقليل الالتهاب وتعزيز إنتاج الكولاجين.
قبل استخدام جهاز العلاج بالضوء، اقرأ التعليمات بعناية واتبع وقت الاستخدام الموصى به. من المهم ارتداء واقي للعين لتجنب تلف شبكية العين. تجنب استخدام العلاج بالضوء إذا كان لديك تاريخ من النوبات أو كنت تتناول أدوية معينة.
تعتبر العناية بالأقدام طريقة رائعة لتدليل قدميك وإبقائهما في أفضل حالاتهما. يمكنك أيضًا توفير الكثير من المال عن طريق إجراء عمليات تجميل الأظافر في المنزل بدلاً من صالون الأظافر.
يمكن أن يكون إجراء علاجات التجميل في المنزل طريقة رائعة للعناية ببشرتك وشعرك وأظافرك. ومع ذلك، من المهم توخي الحذر واستخدام منتجات وأجهزة عالية الجودة. تذكري أن عليك اختبار أي منتجات جديدة، واتباع التعليمات بعناية، والاستماع إلى بشرتك. إذا واجهت أي تهيج أو إزعاج، فتوقف عن استخدام المنتج فورًا واستشر طبيب الأمراض الجلدية. من خلال العناية ببشرتك وشعرك في المنزل، يمكنك الشعور بالثقة والإشراق كل يوم.
ملحوظة: لا يهدف هذا المقال إلى تقديم تشخيصات، أو علاج، أو نصائح طبية. المحتوى المقدم في هذا المقال هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أخصائي رعاية صحية بشأن أي تشخيصات طبية، أو صحية، أو خيارات للعلاج. لا ينبغي اتخاذ المعلومات الواردة في هذا المقال كبديل لاستشارة أخصائي رعاية صحية. الادعاءات الواردة في هذا المقال بشأن قدرة بعض المنتجات على تشخيص، أو علاج، أو شفاء، أو الوقاية من مرض غير مثبّتة.
المراجع:
