إخلاء مسؤولية:لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذه المدونة هو لغرض تقديم معلومات فقط. يرجى استشارة الطبيب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو خيارات العلاج. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذه المدونة بديلاً عن نصيحة أخصائي الرعاية الصحية. لم تتم الموافقة على الادعاءات المقدمة حول منتجات محددة في هذه المدونة لتشخيص المرض أو علاجه أو الوقاية منه.
بقلم دكتور مايكل موراي، دكتور علاج طبيعي
تم نشر المقال الأصلي في أبريل 2017/ جرى التحديث في أغسطس 2023
اكتشف الفوائد الرائعة للإنزيم المساعد Q10 لصحتك العامة، لا سيما في تحسين صحة القلب والطاقة ومستويات مضادات الأكسدة.
يعد الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) مكونًا أساسيًا للميتوكوندريا، وهي الأجزاء الخلوية التي تنتج الطاقة التي تحتاجها الخلايا لتنقسم، وتتحرك، وتنقبض، وتؤدي جميع وظائفها الأخرى.
CoQ10 مهم في إنتاج الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP)، العملة الكيميائية للطاقة الخلوية التي تحرك جميع عمليات الجسم. يعد الإنزيم المساعد Q10 (CoQ10) مكونًا أساسيًا للميتوكوندريا، وهي الأجزاء الخلوية التي تنتج الطاقة التي تحتاجها الخلايا لتنقسم، وتتحرك، وتنقبض، وتؤدي جميع وظائفها الأخرى.
على الرغم من أن أجسامنا يمكن أن تنتج CoQ10، إلا أننا دائمًا لا ننتج ما يكفي، لذا فإن مكملات CoQ10 مهمة جدًا. نظرًا لأن الدماغ والقلب من بين الأنسجة الأكثر نشاطًا في الجسم، فإن نقص CoQ10 يؤثر على هذه الأنسجة بشكل أكبر ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة في وظيفة هذه الأعضاء الحيوية.
يمكن أن تؤدي عدة عوامل إلى عدم كفاية مستويات CoQ10 - سوء التغذية، أو خلل وراثي أو مكتسب، أو الشيخوخة، أو زيادة احتياجات الأنسجة. على سبيل المثال، ترتبط معظم أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، بانخفاض مستويات CoQ10. بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أن كلاً من أدوية خفض الكوليسترول وضغط الدم تعمل على خفض مستويات CoQ10 في الأنسجة. تم العثور على مستويات منخفضة من CoQ10 أيضًا في الأشخاص الذين يعانون من الالتهاب والسمنة ومرض السكري. بشكل عام، تنخفض مستويات CoQ10 مع تقدم العمر. نتيجة لذلك، قد لا يكون لدى العديد من الأشخاص فوق سن الخمسين ما يكفي من CoQ10 في أنسجة أجسامهم.
في هذه المواقف وغيرها، يكون لمكملات CoQ10 حاجة واضحة. في الواقع، نظرًا للدور المركزي لـ CoQ10 في وظيفة الميتوكوندريا وحماية الخلايا، فهو مكمل أساسي بالنسبة لمعظم الناس.
ظهر مركب CoQ10 على مدار الأربعين عامًا الماضية كمكمل غذائي هو الأفضل مبيعًا استنادًا إلى مجموعة كبيرة من الأبحاث العلمية التي تسلط الضوء على فوائد صحية كبيرة.
تدور معظم هذه الفوائد الصحية لـ CoQ10 حول قدرته على تحسين إنتاج الطاقة والعمل كمضاد للأكسدة. ظهر مركب CoQ10 على مدار الأربعين عامًا الماضية كمكمل غذائي هو الأفضل مبيعًا استنادًا إلى مجموعة كبيرة من الأبحاث العلمية التي تسلط الضوء على فوائد صحية كبيرة.
الاستخدام الأكثر شيوعًا لـ CoQ10 هو دعم صحة القلب.
لقد وثّقت التجارب الطبية التي أُجريت على البشر على نطاق واسع فوائد CoQ10 في تحسين وظيفة القلب. من السهل أن نفهم لماذا، كلما تعرضت خلايا القلب للإجهاد أو التحدي، فإنها تخلق طلبًا متزايدًا على CoQ10. يلبي مكمل CoQ10 في هذه المواقف هذا الطلب ويسمح للخلايا الفردية لعضلة القلب بتوليد المزيد من الطاقة واستخدام الأكسجين بشكل أكثر كفاءة. ونتيجة لذلك، تتحسن وظيفة القلب.
فيما يلي الفوائد الهامة التي تمت ملاحظتها في هذه الدراسات السريرية المتضمنة CoQ10 في تحسين وظيفة القلب:
CoQ10 ضروري أيضًا للأشخاص الذين يتناولون عقار "الستاتين" لخفض الكوليسترول. يتبع تصنيع الكوليسترول و CoQ10 نفس المسار الكيميائي الحيوي. تمنع أدوية خفض الكوليسترول هذا المسار لكل من CoQ10 والكوليسترول. يؤدي هذا الانسداد إلى انخفاض مستويات كل من الكوليسترول و CoQ10. مع استخدام العقاقير المخفضة للكوليسترول، يمكن أن تنخفض مستويات CoQ10 بنسبة تصل إلى 50٪.
خلص الباحثون إلى أن انخفاض مستويات CoQ10 الناتجة عن عقاقير خفض الكوليسترول قد يكون مسؤولاً عن بعض الآثار الجانبية المبلغ عنها بخصوص هذه العقاقير، مثل التعب وآلام العضلات. يمكن أن يؤدي استخدام مكملات CoQ10 لدى مستخدمي عقاقير خفض الكوليسترول إلى تحسين تحمل هذه الأدوية.
معظم أنواع CoQ10 التجارية تُصنّع بعملية تخمير الخميرة. يتوفر مركب CoQ10 في شكلين كيميائيين قابلين للتبديل بينهما في الجسم، وهما: يوبيكوينون ويوبيكوينول. يتوفر هذان الشكلان أيضاً كمكملات غذائية، ولكن بمجرد امتصاصهما في الجسم يمكن للجسم استبدالهما ببعضهما البعض. يوجد حوالي 95٪ من مركب CoQ10 في الجسم في شكل يوبيكوينول. هذا الشكل هو الشكل الأكثر نشاطاً. ولكن، عند تناول يوبيكوينون عادة ما يتحول بسهولة إلى يوبيكوينول في الجسم. لذا، فإن كلا الشكلين يرفع في النهاية مستويات يوبيكوينول في الدم.
يوبيكوينون هو عبارة عن مسحوق بلوري غير قابل للذوبان في الماء، ويصعب على الجسم امتصاصه عند تناوله على معدة فارغة. ولكن، عند تناول يوبيكوينون مع الطعام (خاصة مع الزيوت)، يمتصه الجسم أفضل من تناوله على معدة فارغة بمقدار الضِعف على الأقل.10
شكل يوبيكوينول لديه قابلية أفضل للذوبان، وكنتيجة لذلك، يتميز بتحسن التوافر البيولوجي مقارنة بيوبيكوينون.
الجرعة العامة من يوبيكوينول هي 100 مجم يومياً، بينما تتراوح جرعة يوبيكوينون من 200 إلى 300 مجم يومياً. نصيحتي هي استخدام مستويات الجرعات الأعلى. لحسن الحظ، هناك الكثير من المعلومات الموجودة من جميع الدراسات السريرية المنشورة التي تسمح بتوصيات الجرعة المناسبة لأي من الشكلين. تأكد من تناول CoQ10 مع الطعام لتحقيق أقصى قدر من امتصاصه في الجسم.
تبيّن أن جرعات CoQ10 التي تصل إلى 1,200 ملجم في اليوم للبالغين لا تسبب آثاراً جانبية.
بالإضافة إلى العقاقير المخفضة للكوليسترول، قد تخفض الأدوية الأخرى مستويات CoQ10 عن طريق منع تصنيعها. ويشمل ذلك الأدوية الأخرى الخافضة للكوليسترول، ومثبطات بيتا، والفينوثيازين ، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
المراجع:
