الإينوزيتول مادة قابلة للذوبان في الماء ، تذوب جزيئاتها في بلازما الدم ، وتنتشر معها في جميع أنحاء أنسجة الجسم. في بعض الأنسجة ، يتراكم الإينوزيتول بشكل نشط. ، يتم تحديد التركيزات الأعلى في الدماغ (10-15 مرة أعلى من الدورة الدموية في الدم) ، في مقلة العين (العدسة ، الجدار الخلفي للعين) ، السائل الدمعي ، له تأثير مثبط على نمو الخلايا السرطانية. يعمل على استقرار المستويات الهرمونية لدى النساء ، بالاشتراك مع حمض الفوليك ، ويحفز الإباضة ، ويساعد على استعادة الدورة الشهرية ، وتحسين جودة البويضات. يزيد استهلاك الإينوزيتول مع المجهود العقلي والبدني المكثف. يتأثر إنتاج واستيعاب الإينوزيتول بالتغذية غير المناسبة ، والتعرض للعوامل الكيميائية والبيئية السلبية ، والتدخين ، وشرب المشروبات الكحولية والكافيين ، وبعض الأدوية ، وكذلك في بعض الأمراض (على سبيل المثال ، مع متلازمة تكيس المبايض). يمكن أن تؤخذ ميزات استخدام إينوزيتول الإينوزيتول بالاشتراك مع مواد أخرى نشطة بيولوجيًا. لذلك ، عند تناوله في وقت واحد مع: حمض الفوليك - هناك تقوية متبادلة لجميع تأثيرات كلا المكونين ؛ حمض الثيوكتيك ، الكاروتينات ، Q10 وأوميغا 3 - سيزداد تأثير الإينوزيتول ؛ الميلاتونين - ستزداد فعالية علاج العقم (يستخدم في التحضير لأطفال الأنابيب) ؛ الليثيوم - تنخفض شدة الآثار الجانبية لليثيوم ؛ حمض الفيتيك - سيزداد النشاط المضاد للأورام للإضافات بشكل متبادل. إذا كنت مهتمًا ، سأكون ممتنًا جدًا لك على ما شابه! الكولين والتوكوفيرول - سيزداد امتصاص هذا الأخير ، وستعزز التأثيرات المضادة للأكسدة بشكل متبادل ؛ موانع الحمل الفموية - ستزداد فعالية نظام علاج متلازمة تكيس المبايض. نظرًا لحقيقة أن فيتامين B8 هو مكون طبيعي لأنسجة الجسم ، فإن موانع استخدامه تقتصر على عدم تحمل الفرد للإينوزيتول الاصطناعي ، والذي يحدث نادرًا جدًا. يجب أن يشرف الطبيب على مكملات الإينوزيتول أثناء الحمل. يمكن الحصول على مصادر الغذاء من Inositol Inositol وأيزومراته عن طريق تناول الأطعمة التالية: اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية (يوجد معظم الإينوزيتول في لحم البقر والدجاج الأبيض ولحم الخنزير والتونة وسرطان البحر وبعض المحار) ؛ الفواكه الطازجة (وخاصة البطيخ والحمضيات والكرز والخوخ) ، وكذلك البرقوق ؛ الخضار الطازجة (يوجد معظم الإينوزيتول في الخرشوف والبامية والملفوف والسبانخ والفاصوليا الخضراء واليقطين يحتوي على الكثير من D-chiro-inositol) ؛ منتجات الألبان؛ الحبوب الكاملة والخبز (الحنطة السوداء هي واحدة من أغنى مصادر D-chiro-inositol). محتوى الإينوزيتول أعلى في الخضار والفواكه الطازجة مقارنة بتلك المطبوخة أو المجففة أو المحفوظة.
