إخلاء مسؤولية:لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذه المدونة هو لغرض تقديم معلومات فقط. يرجى استشارة الطبيب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو خيارات العلاج. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذه المدونة بديلاً عن نصيحة أخصائي الرعاية الصحية. لم تتم الموافقة على الادعاءات المقدمة حول منتجات محددة في هذه المدونة لتشخيص المرض أو علاجه أو الوقاية منه.
بقلم جوليان ويتاكر، دكتور في الطب
إذا كنت قلقًا بشأن نسبة السكر في الدم، فأنت لست وحدك. أفادت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن نصف البالغين في الولايات المتحدة، حوالي 133 مليون شخص، يعانون من اختلالات في نسبة السكر في الدم - وهذا العدد آخذ في الازدياد.
كأمة، إننا نسير في اتجاه خطير. أكثر من 73٪ من البالغين يعانون من زيادة الوزن، و 42٪ يعانون من السمنة. أقل من ربع الأمريكيين يستوفون الحد الأدنى من التوصيات المتعلقة بالنشاط البدني. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أكثر من نصف السعرات الحرارية في النظام الغذائي العادي تأتي من الأطعمة فائقة المعالجة. ترتبط كل هذه العوامل ارتباطًا وثيقًا باختلالات مستويات السكر في الدم.
ما هو الحل؟ يتحتم عليك ممارسة الرياضة، وتقليل السكريات والكربوهيدرات المكررة، والحفاظ على وزن صحي. ولكن قد لا تعرف أن هناك "سلاحًا سريًا" قويًا لدعم نسبة سكر صحية في الدم. إنه مكمل غذائي يسمى البربرين - وهو مغير حقيقي لمجريات الأمور ليس فقط من أجل صحة نسبة السكر في الدم ولكن أيضًا لدعم الكوليسترول الصحي، والدهون الثلاثية، وحتى صحة الكبد.
البربرين عبارة عن مغذيات نباتية وفيرة في العديد من النباتات، بما في ذلك نبتة جولدينسيل، عنب أوريجون، والبرباريس. لطالما احتلت النباتات الغنية بالبربار مكانة بارزة في الممارسات الطبية العشبية التقليدية في الصين، والهند ومناطق أخرى.
وبالرغم من ذلك، لم تظهر فوائد البربرين لسكر الدم حتى أواخر الثمانينيات، عندما توصل الباحثون الذين قاموا بتقييم البربرين إلى اكتشاف صدفي أنه كان له تأثير إيجابي على نسبة السكر في الدم. وبعد ذلك، بعد 20 عامًا، بدأ البربرين في جذب الانتباه في الولايات المتحدة بعد نشر تجربة سريرية صغيرة في مجلة طبية أمريكية.
اليوم، البربرين، مدعومًا بالعديد من الدراسات السريرية ، يعد مكمل فعال لدعم مستويات طبيعية للسكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، كشفت المزيد من الأبحاث عن دوره الداعم القوي في صحة الكبد.
في تحليل تجميعي شامل في عام 2021، راجع الباحثون جميع الدراسات المتاحة وحللوا نتائج 46 تجربة إكلينيكية عشوائية محكومة. اختبرت هذه الدراسات، التي شملت أكثر من 4000 مشارك واستمرت من أربعة أسابيع إلى ستة أشهر، تأثيرات البربرين (متوسط الجرعة اليومية من 1000-1500 مجم) على علامات التمثيل الغذائي للسكر في الدم.
وخلص الباحثون إلى أن البربرين له فوائد كبيرة في نسبة السكر في الدم بشكل عام.
تحتوي المكملات العشبية مثل الجولدينسيل، وعنب أوريجون، ومصادر طبيعية أخرى لهذه المغذيات النباتية على بعض البربرين، ولكن للحصول على أفضل النتائج، يجب تناول هيدروكلوريد البربرين.
هذا هو الشكل القياسي للبربرين المصدق عليه من خلال النتائج السريرية. الجرعة التي ثبت أنها أكثر فعالية لدعم معدل منتظم للسكر في الدم هي 500 مجم، تؤخذ قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم بجرعة يومية إجمالية قدرها 1500 مجم.
أوصي بتناول البربرين مع العناصر الغذائية الأخرى المدروسة جيدًا للحصول على أقصى دعم لدعم نسبة السكر في الدم. وتشمل هذه العناصر الكروم، وهو معدن نادر يشارك في التمثيل الغذائي للجلوكوز والدهون، و القرفة؛ وأوراق البانابا ، وهي مستخلص عشبي يدعم صحة السكر في الدم. الجرعات اليومية المقترحة هي 400 ميكروجرام من الكروم، و 200 مجم من القرفة، 48 مجم من ورق البانابا.
على الرغم من ارتفاع عدد الأبحاث حول البربرين بشكل صاروخي خلال العقد الماضي، إلا أن العديد من الأشخاص الذين يمكن أن يستفيدوا من هذا العلاج متعدد الاستخدامات لا يعرفون عنه.
يجب أن يكون البربرين على رأس قائمتك إذا كنت تبحث عن مكمل للمساعدة في دعم مستوى صحي لسكر الدم. وهو مدعوم ببحث علمي قوي، وآمن وجيد التحمل، ويوفر فوائد واسعة قد تعزز صحتك العامة.
المراجع
